Поиск по сайту
Подписка на новые статьи
E-mail*
Мы в ВКонтакте

Kupivip RU

Как убрать живот и бока за неделю?

Как убрать живот и бока за неделю?

Как убрать живот и бока за неделю?

Одним из самых неприятных недостатков в теле по мнению большинства женщин являются бока и живот. Любой девушке всегда хочется выглядеть идеально, стройно и привлекательно. И если мы замечаем что на нашем теле есть хотя бы маленькие недостатки, мы стремимся быстро от них избавиться: садимся на диеты и начинаем активно заниматься спортом. Набрать лишние сантиметры в бока и живот очень просто, а вот сбросить их не так уж и легко. В первую очередь, обратите внимание на ваше питание. Включите в него больше белка, так как он способствует быстрому росту мышц, делает кожу упругой, от этого и будет зависеть подтянутость и красота животика. Исключить из рациона нужно все жирное, жареное и мучное. Соблюдайте режим питания. Лучше кушать чаще и немного, нежели целый день не есть и вечером накушаться «от пуза”.

Физические упражнения являются главным помощником в подтягивании фигуры

Как убрать живот и бока за неделю?

Как убрать живот и бока за неделю?

Пейте больше жидкости. Учеными доказано, что необходимым для организма количеством жидкости в день является 3 литра воды. Конечно, самым лучшим способом убрать живот и бока являются физические упражнения. Чем больше человек лежит на диване или же постоянно сидит и находится без движения, тем больше вероятности, что вскоре у него появятся неприятные обвисшие бока и живот. Движение и спорт – это залог хорошего здоровья и прекрасной фигуры. Физические упражнения являются главным помощником в подтягивании фигуры. Такие упражнения можно делать как в спортзале или фитнес-центре, либо каждый день в домашних условиях. Необходимо лечь на пол, прижать поясницу и положить руки вдоль туловища. Сначала нужно поднять левую прямую ногу, опустить, затем правую прямую ногу и опустить. Так делать в течении минуты. При таком упражнении, пресс хорошо напрягается. Для того, чтобы эффект от такого упражнения был более высоким, делать его нужно в быстром темпе. Ежедневно старайтесь в течении 5 минут крутить обруч.

Как убрать живот и бока за неделю?

Как убрать живот и бока за неделю?

Обруч очень эффективен против живота и боков. Еще одним эффективным упражнением является поворот тела в противоположную сторону. Такое упражнение можно делать как стоя, так и лежа. Чтобы в домашних условиях избавиться от живота, нужно каждый день выполнять следующее упражнение – лечь на пол, ноги согнуть, руками упереться в пол. Постарайтесь максимально высоко поднимать бедра над полом, а затем опускать в исходную позицию. Никогда не будет лишним бег. Если у вас нет возможности бегать на улице, можно дома устроить бег на месте и чем выше вы при этом беге будете поднимать колени, тем эффективнее будет происходить процесс подтягивания фигуры.

Яндекс.Метрика