Избавляемся от изжоги во время беременности

Избавляемся от изжоги во время беременности.

Беременность такая пора, когда не всегда доставляет удовольствие. И одно их самых не приятных в ней – это изжога, при которой ужасный привкус кислого во рту, жжение в желудке, груди, горле. Чаще всего изжога беспокоит на последнем (третьем) триместре беременности, когда матка становиться много больше и давит на желудок, от этого кислота из желудка попадает в пищевод. Согласитесь, мало приятного и надо как-нибудь себе помочь, чтобы и легче стало желудку и не навредить малышу.

Старайтесь ограничить себя в острой, жаренной или жирной пищи, так как она при переваривании образует много кислоты, которая любит подниматься в пищевод. Газировка, кофе и шоколад тоже не лучшая еда при изжоге.

Возьмите подушку по выше, что бы верхняя часть тела была выше нижней, так уменьшиться отток кислоты в пищевод и малыш не так сильно будет давить на диафрагму и дышать станет намного легче.

Ешьте чаще, но порции должны быть меньше, еще лучше все есть мелкими кусочками, хорошо и долго пережёвываете пищу, тогда пища будет быстрее перевариваться и быстрее уйдет из желудка. Не наедайтесь на ночь, а последний раз кушайте примерно часа за 2.5 до сна.

Пейте много воды, 7-9 стаканов в день, но не стоит запивать еду, а во избежание отеков ограничьте прием жидкости после 7 вечера. Жуйте жевательную резинку после приема пищи, она снижает уровень кислотности и освежит дыхание. Молочная продукция хорошо помогает справиться с изжогой, выберете тот молочный продукт, который вы любите и как только почувствовали приступ, скушайте пару ложечек йогурта или выпейте немного молока.

Любите экзотические фрукты, попробуйте папайю, она хорошо успокаивает желудок. Ее можно скушать и свежую, консервированную, сушеную, а можно и в виде таблеток с содержанием папайи. Примите парочку после еды и почувствуете себя намного лучше.

Конечно не всем помогают эти не хитрые советы, но изжога пройдет вместе с рождением малыша.