Поиск по сайту
Подписка на новые статьи
E-mail*
Мы в ВКонтакте

Рецепты простых диетических салатов

Рецепты простых диетических салатов

Рецепты простых диетических салатов

Вкусно и сытно покушать любит каждый человек. Вкусная еда придает нам удовлетворение, наслаждение, успокоение. Но, как говорят, любая вкусная еда достаточно вредная, как и для организма, так и для определенных частей тела. Ведь вкусная еда обычно содержит в себе много калорий, что в итоге сказывается на нашей фигуре. Кроме проблем с телом, многие люди сталкиваются с различными заболеваниями, при которых необходимо соблюдать строгую диету. На самом деле, питаться вкусно можно и без употребления больших калорий. Например, можно каждый день экспериментировать с салатами. Приготовив вкусный и диетический салат, вы не только не наберете лишнего веса, но и насытите свой организм полезными витаминами. Обычно в состав диетических салатов входят овощи, фрукты, рыба, отварное мясо, зелень и другие продукты, которые содержат в себе много микроэлементов и никакой жирности.

Некоторые ошибочно полагают, что диетические салаты просто не могут быть вкусными, но на самом деле это не так.

Рецепты простых диетических салатов

Рецепты простых диетических салатов

Главное, что никогда нельзя использовать в диетических салатах – это майонез. Вообще, забудьте о его существовании и тогда проблем и с фигурой и с желудком точно не будет. Самый вкусный и очень полезный салат – салат диетический с морепродуктами. Известно, что морепродукты содержат в себе очень много йода и других полезных веществ. Для салата вам потребуется морской коктейль из мидий, кальмаров, креветок и осьминога, два болгарского перца, два зеленых яблока, два куриных яйца и немного соли. Морские продукты необходимо отварить 5 минут после того, как закипела вода, затем даем им остыть. Все остальные ингредиенты нарезаем в той форме, какая вам нравится. Потом, смешиваем все ингредиенты, перемешиваем, при чем заправлять его ничем не нужно. Можно добавить немного оливкового масла, посолить и посыпать зеленью. Салат диетический с курицей и грибами всегда пользуется популярностью. Для его приготовления вам понадобится куриная грудка, консервированные шампиньоны, два свежих огурца, 2 ст. ложки нежирной сметаны, одна ч.лож. горчицы, зубчик чеснока.

Рецепты простых диетических салатов

Рецепты простых диетических салатов

Грудку отвариваем и режем ломтиками. Также режем и огурец. В тарелку высыпаем все ингредиенты и дополняем салат сметаной, горчицей и выдавленным чесноком. Салат диетический с креветками и овощами готовится очень быстро. Для салата вам понадобится: две вареные креветки, два огурца, морковка, измельченные орешки, лист салата, сок лимона и тертый имбирь. Все ингредиенты режем соломкой, смешиваем, добавляем оливковое масло, сок лимона и имбирь. Перед подачей на стол посыпаем салат орешками. Некоторые ошибочно полагают, что диетические салаты просто не могут быть вкусными, но на самом деле это не так. Самым диетическим салатом является салат с морской капустой и отварной рыбой. Для салаты вам понадобится: отварная рыба(филе), морская капуста, два вареных яйца, головка лука и оливковое масло. Филе отвариваем, режем полосками, яйцо режем очень мелко, добавляем капусту и заправляем оливковым маслом. Перемешиваем.Сытно и полезно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика